תופעת טיולי הבדד (Solo Hiking) נפוצה מאד בעולם. רבים יוצאים בגפם לטרקים במקומות נידחים עם תרמיל ומקל ומדווחים על חוויה יוצאת דופן ומעצימה – נופים חדשים, תופעות טבע מרשימות ומעל לכל, הכרות עם העצמי. אך דא עקא, להליכת בדד יש מחירים שצריך להכיר בהם ולהיערך לקראתם ועל כך נערכו מחקרים שעיקריהם מובאים כאן.
מחקרם של קובל, סלין ואריקסון (Coble, Selin & Erickson, 2003)[i] חושף את הפחדים החששות ודרכי ההתמודדות עימם וכיצד אלה משפיעים על חווית טיול הבדד. מחקרם מבוסס על ראיונות שנערכו עם מטיילות ומטיילים בגילאים 20 עד 50 ובהם עלו חמישה סוגי חששות אותם חווים המטיילים: החשש להיפגע מאדם אחר, החשש להיפצע מתאונה מקרית או היקלעות לאירוע מסכן חיים, החשש לתעות בדרך, החשש מחיות ובעיקר כלבים והחשש מגניבת ציוד שהושאר ברכב.
משיחות עם המרואיינים עולות מספר אסטרטגיות התמודדות עם פחדים אלה, בין אם הם אובייקטיביים או בין אם הם תפיסתיים: הכחשת הפחד, שינויים בהחלטה לצאת לבד (למשל, להצטרף למטייל בדד אחר שפגשו באקראי במסלול), הצטיידות באמצעי עזר להגנה (למשל, תרסיס פלפל), לימוד יסודי של השטח והסביבה והרחבת מיומנויות הטיול (למשל, שיפור הכושר הגופני, יכולת הטיפוס וכו') ושימוש בגישות פסיכולוגיות להתמודדות.
מהמחקר עולה שחווית טיול הבדד יכולה לנוע בטווח שבין פגיעה בחווית הטיול, עד תחושת חוויה מעצימה, התלויה ביכולתו של המטייל להתמודד עם פחדיו וחששותיו.
מחקר שנערך באנגליה[ii] בחן את הסיכונים, המוטיבציות והיתרונות הפסיכולוגיים של הליכת בדד ומצא כי לטיולים אלה יתרונות לא מבוטלים בהם באים לידי ביטוי באוטונומיה והיכולת האישית. ההשפעות הפסיכולוגיות החיוביות היו משמעותיות מאד ושיפרו את השיקום הקוגניטיבי, הוויסות הרגשי ותחושת הרווחה ויש להם אפקט טיפולי יוצא דופן.
לסיכום, יתרונות טיול הבדד מצדיקים השקעה של הרשויות בטיפוח מסלולי הליכה שיש בהם רמת בטיחות וביטחון גבוהים.
[i] Coble, T. G., Selin, S. W., & Erickson, B. B. (2003). Hiking alone: Understanding fear, negotiation strategies and leisure experience. Journal of Leisure Research, 35(1), 1-22.
[ii] Thomas, D. A., & Tibbert, S. J. (2025). Solo steps: A critical realist analysis of the risks, motivations, and psychological benefits of solo hiking in England. Journal of Outdoor Recreation and Tourism, 51, 100903.
