הליכה מהירה ובריאות המוח בקרב בני 80 ומעלה
מי הם הולכי העל ומאילו יתרונות בריאותיים הם נהנים?
מי הם הולכי העל ומאילו יתרונות בריאותיים הם נהנים?
חשיבותה של תל דור בתולדות ארץ ישראל
מי הם הצ'רקסים ואיך הם קשורים לארץ ישראל?
ניתן ליצור קשר עם הולך טוב ולשתף מידע באמצעות הטופס המיועד לכך בעמוד זה. אם יש לכם שאלה, רעיון למסלול הליכה, מחקר, או שתרצו לשתף אותנו בחוויה, זה המקום המתאים. אנחנו מאמינים בצעדים קטנים שמובילים לשינויים גדולים.
ניתן ליצור קשר עם הולך טוב ולשתף מידע באמצעות הטופס המיועד לכך בעמוד זה. אם יש לכם שאלה, רעיון למסלול הליכה, מחקר, או שתרצו לשתף אותנו בחוויה, זה המקום המתאים. אנחנו מאמינים בצעדים קטנים שמובילים לשינויים גדולים.
כן, מאמר שפורסם בכתב העת הרפואי לנסט בשנת 2022, המבוסס על סקירת 39 מטא-אנליזות, מצא כי מכשירים לבישים תורמים לשיפור הפעילות הגופנית והכושר. המחקר, שכלל קרוב ל-164,000 בני אדם, המליץ על שימוש באמצעים אלו.
השימוש במכשירים לבישים נמצא כתורם לשיפור בפעילות הגופנית, בהרכב הגוף (יחס שומן/שריר) ובכושר הגופני. בממוצע, נצפתה תוספת של 1800 צעדים ביום, 40 דקות הליכה נוספות וירידת משקל של 1 ק"ג.
המחקר מצא שמדדים פיזיולוגיים כמו לחץ דם, כולסטרול והמוגלובין מסוכרר, וכן מדדים פסיכולוגיים כמו תחושת כאב או תפיסת איכות החיים, היו באופן כללי נמוכים או לא מובהקים. הסבר אפשרי לכך הוא שרוב הניסויים שנבדקו היו קצרי מועד, ונמשכו עד שלושה חודשים.