פארק איטליה בנחל אלכסנדר
מסלול הלוך ושוב מפארק איטליה, ליד קיבוץ מעברות, לאורך נחל אלכסנדר עד גשר הצבים בכפר ויתקין וחזרה.
מפארק איטליה יורדים לערוץ נחל אלכסנדר והולכים מערבה על שביל הנחל המשוקם, כשלושה וחצי ק"מ עד גשר הצבים. במקום ניתן לצפות על צבים רכים, נוטריות ודגי שפמנון גדולים. לאחר התצפית חוזרים באותה הדרך לחניון פארק איטליה. הדרך נוחה מאד, זרועה במתקני שעשועים לילדים ומתאימה ליום בילוי משפחתי.
הפארק הוא קטע לאורך נחל אלכסנדר ששוקם בצורה אינטנסיבית (בסיוע תרומות מיהודי איטליה) ומכונה נחל לדוגמה. השיקום כלל שיפור איכות המים, שתילה של צמחי גדות אופייניים לנחלי מישור החוף, נטיעת עצי בר ועצי נוי מותאמים לסביבה, יצירת פינות פיקניק וסלילת מסלול טיול נגיש. קטע הנחל היפה הזה הוא חלק מפרויקט שיקום נחל אלכסנדר שהחל בשנת 1995 והפעולות לשיקומו זכו להכרה ולפרסים בינלאומיים בתחום איכות הסביבה.
פעילות גופנית ובריאות
במחקר מסוג סקר ספרות (מטא אנליזה) נבחנו מחקרים שבחנו את הקשר בין פעילות גופנית ומחלות סרטן שונות. במחקרים נמצא שגורמי הסיכון לסרטן המעי הגס, הן בגברים והן בנשים, מותנו בשיעור של 24 אחוזים בקרב אלה המבצעים פעילות גופנית (מקור – Lugo et al., 2019. Complementary Therapies in Medicine).
מאמרים, מחקרים, טיפים וסיפורים של הולכים
כאן תמצאו השראה להכניס עוד תנועה לחיים
יש מי שבא בשביל הכושר ויש מי שמחפש חברותא. לא משנה למה אתם באים – העיקר שתצאו לדרך. מצאו קבוצה הקרובה לביתכם או הקימו אחת ותתחילו ללכת. וגם, אהבת הארץ, אמרנו?
